ZUMBA ズンバで ダイエット！ＺＵＭＢＡ

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エアロビクス＋筋力トレーニングを実現！ ダイナミックでホットでセクシー、エキサイティングな「ダンスフィットネス」心肺機能を向上させて、カロリーをめいっぱい消費。 またダンスを覚えたい、という願望は少なからず誰にもあるものだと思います。 1時間で約1000kcalを消費することができると言われており、ダイエットしながらダンスも覚えられてしかもストレス解消にもなるという一石で何鳥にもなることが魅力です。 「はなまるマーケット」の中ではzumba（ズンバ）教室の模様も紹介されましたが、「我を忘れて、すごい楽しいです」 「若い人と一緒にやると心も若返るようです」など、zumba（ズンバ）教室に参加されている生徒さんの楽しそうな姿が印象的でした。 思わず体が動いてしまうほど、とても楽しい雰囲気のレッスンでした。 ノリノリのラテンの曲に合わせて踊り、曲がどんどん変わっていくので、まるでパーティに来ているような気分になれるとか！さらに、ラテンダンスの動きはインナーマッスルをたくさん使うため、内臓脂肪燃焼にも効果的とのこと！ 今回、【プレスポ】編集部では、いち早く「ZUMBA（ズンバ）」プログラムを取り入れた【メガロスプラシア立川】さんへ体験取材に行ってきました！ エアロビクスやラテンダンスの指導歴は10年以上。 このエクササイズ提唱者であるビート・ペレスが、ラテンのダンスを元にして作り出したもので、腰を落として重心を下げて踊るラテン系のダンスエクササイズ、あるいはエアロビクスやフィットネスダンスと呼ばれています。

登場以来全世界で人気となり、現在その人気は世界32ヶ国にも及び、世界中でズンバ（ZUMBA）レッスン教室が開催されており、また、合計で300万本以上のズンバ（ZUMBA）DVDやビデオが売れました。 ラテンダンスのステップを基本とし、1曲1曲、曲のフレーズに合わせて動きが変わるというプログラムです。

でも本気でダイエットをしようと思ったら、やっぱり無料の動画よりもＤＶＤを購入した方がいいですよね。 それに加え、覚えたステップはクラブやパーティーでも使えるとあって、楽しみながら続けることができます。 さらに「動画DVD-3」の腹筋・太ももなど美しいスタイルを作るためのステップを見たら、いよいよ「動画DVD-4」になります。 ＺＵＭＢＡ（ズンバ）の激しい曲でのダンスは、かなりハードで、最も激しいダンスです。 彼がレッスン用のテープを忘れたときに、ラテンで即興のプログラムを作ったところ評判になり、 コロンビアの言葉で「どんちゃん騒ぎ」という意味のZUMBA（ズンバ）という名前をつけたんだそうです。 Zumbaエクササイズは、心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。 ＺＵＭＢＡのダイエットとは、ラテンのダンスと音楽をミックスしたダンスフィットネスエクササイズでダイエットすることです。

ダイエットのエクササイズは、楽しくないとなかなか続かないものです。 ＺＵＭＢＡ（ズンバ）には、筋トレを兼ね、筋肉を使うよう工夫されたＺＵＭＢＡ（ズンバ）もあります。 ZUMBA(ズンバ)は早い曲と遅い曲を組み合わせることで無酸素運動と有酸素運動の両方を取り入れ、内臓脂肪の燃焼を効率よく行います。

Zumbaエクササイズは、心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。 とにかく、最後までダンスと音楽を楽しみながらのプログラムでした。 ZUMBA（ズンバ）というラテン系の曲をベースにした、南米コロンビア生まれのダンスフィットネス。 Zumbaは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。

具体的なスポーツクラブは、「ホリディスポーツクラブ」 「メガロス 」「 東急スポーツオアシス」「スポーツクラブ　ルネサンス」などのおなじみなスポーツクラブです。

ZUMBA 効果の関連サイト・ブログを紹介します。

ジェクサー・フィットネススタジオ蒲田 レッスンタイムスケジュール
ZUMBA. ラテンの音楽に合わせながら、簡単な振り付け(ステップ)を繰り. 返し、脂肪燃焼効果が期待できるダンスクラス。 格. 闘. シェイプボクシング. クラスにより変動あり ... ため、精神を安定させ緊張を和らげる効果があるクラス。 ... ZUMBA 動画 枚方
http://www.jexer.co.jp/schedule/pdf/

スタジオプログラム | ジェクサー・フィットネススタジオ蒲田
ZUMBAとは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたアメリカ発のダンスフィットネスエクササイズ。 ... 効果. ウエスト回りのくびれ、整腸作用、ホルモンバランスの調整. 担当インストラクター ... ZUMBA 体験 佐世保
http://www.jexer.co.jp/fitness/kamata/studio/

お知らせ|フィットネスクラブ・スポーツジムの【スポーツクラブ ルネサンス】
ZUMBA(ズンバ) TVや雑誌でも話題沸騰のダンスエクササイズ. 〜ズンバが分かる! ... 脂肪燃焼効果もバッチリ狙えます。 音楽が織り成すZUMBA(ズンバ)のパワーと効果をぜひ体験してください。 ズンバの魅力が ... ZUMBA DVD 群馬
http://www.s-re.jp/topics/11262/

花さんの「婆ぁの寝言」 | 日々是多楽・日記
ZUMBAに誘われて.・・・ ６月から今アメリカで話題沸騰中のラテン ... ＺＵＭＢＡは様々なラテンのステップが組み込まれているダンスエクササイズです。 ... ハイ効果は勿論ありましたよ １回表で７点獲得・・・。 これ花さんの夜なべの賜物です。 ... ZUMBA 効果 埼玉
http://hanaco.tblog.jp/

万歩計とダイエットグッズ専門店~メタボ解消をお手伝い
ZUMBAはすでに世界で250万のDVD販売されているプログラムとして. 成熟された商品です。 ... 身体には力はさほど入らないのでダイエットに効果があるのか ... とよりよい効果が期待できるのではないかと思います。 posted ... ZUMBA はなまる 奈良
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GOLD'S GYM成田千葉 - イベントレポート
「とても明るく楽しい雰囲気の中で、バリエーション豊かなエクササイズを 体験しながら効果が実感できて最高でした!Ｂｙ湯原トレーナー」 ... 2008年3月23日、成田店2回目となるポットラック ... ハウスやZUMBAなどのダンスでハイテンション! ... ZUMBA 動画 京都
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Yahoo!ブログ - ズンバの効果は口コミ以上
ズンバ(ZUMBA)を激安でダイエット. ズンバ(ZUMBA)のすごい効果をご紹介! ... この夏に大ヒットしたビリーの次はZUMBAだと経済新聞で言われた商品 Σ(・・ノ)ノェエエ ... 他にいい商品は無いか探してて見つけたのがZUMBA(ズンバ)でした! ... ZUMBA 動画 枚方
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kyanasaki さんのブックマーク - Buzzurl [バザール ...
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縄跳びダイエットの効果
続けることで、かなりのダイエット効果を得ることができ、 ... Yahoo!| コーヒー脂肪燃焼ダイエット| アンチエイジングドックって何?| わき腹エクササイズでくびれダイエット| ZUMBA(ズンバ)ダイエットの効果 ... ZUMBA 体験 松山
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GANGA ZUMBA blog: GANGA ZUMBA First ...
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Zumba|AFAA JAPAN
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健康裏ワザ!いいとこどり!病気にならない８つの秘訣
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Vivica's mutter
これで本当に効果があるか最近不安に思っていたの。 ... これは初めはZumbaに履くのに軽いし滑らないから履き始めたんだけど、 ... Zumbaでも履きたいし、カッコよくは着こなせるかな? ... ZUMBA 感想 久留米
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芸能 " 全般 " 芸能人・アイドル | 無料ブログJUGEM
無料でブログ(blog)サービスJUGEMのユーザーテーマ。JUGEMの旧公式テーマです ... 無料ブログJUGEM ホーム - サイトマップ. 無料のブログ JUGEM(ジュゲム) ... ZUMBA(ズンバ)ダイエットの効果 顔やせダイエットの方法 ... ZUMBA 体験 愛知
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ZUMBA(ズンバ）でダイエット

ZUMBA 効果 エクササイズによるダイエットに人気が有り、ビデオを見ながら簡単にダイエットができるDVDも出ているようですね。

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