「ＺＵＭＢＡ（ズンバ）」についての説明をあれこれ。

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ＺＵＭＢＡ（ズンバ）って、初めて聞きましたが、新しいダイエットに挑戦するのが
大好きなので、日本に入ってまだ間もないズンバを体験できるのがとても楽しみです。
まずは「ＺＵＭＢＡ（ズンバ）」についての説明をあれこれ。

「ＺＵＭＢＡ（ズンバ）とは、ラテン音楽に、サルサ、メレンゲ、クンビア、レゲトンというラテンダンスの４ステップを基本として、いろんなジャンルの踊りを複合させて振り付けをつけたダンスのことです。
アメリカでは、ズンバをやる前、続けた後という体型の変化も話題になっているほど、体脂肪燃焼効果があるプログラムです。

インストラクターの鍛えられたウエストを見れば、だれでもモチベーションもググ〜ンとＵＰです！

ＺＵＭＢＡ（ズンバ）は、最初はウォーミングアップからはじめましょう。

ヒップホップなどのリズミカルな音楽に合わせたウォーミングアップで、だんだん気分も乗ってきます♪

そこまで難しい動きもなく、みんなで楽しく踊りながら体を慣らしていきます。

「ＺＵＭＢＡ（ズンバ）」をつづけてなん曲か続けて踊ります!

ＺＵＭＢＡ（ズンバ）の基本の４ステップの他に、骨盤の回旋運動や、肩の関節を回旋させるといったラテンダンス特有の動きが入ってきます。

「腰を動かしたり、肩を動かしたりって、普段使わない動きだからムズカシ〜イ！」と木村さん。


1曲終わるごとに、「FU！！」「ＺＵＭＢＡ（ズンバ）〜！！」といった掛け声も。


ＺＵＭＢＡ（ズンバ）のリズムにノリノリでだれでも大盛り上がりになります♪。

ＺＵＭＢＡ（ズンバ）のインストラクターの方は、よく、ＮｅｗＹｏｒｋに行ってＺＵＭＢＡ（ズンバ）漬けの日々を送るとか！

ＺＵＭＢＡ（ズンバ）は、ハードな筋力トレーニングを盛り込んだダンスもあります。

ＺＵＭＢＡ（ズンバ）には、筋トレを兼ね、筋肉を使うよう工夫されたＺＵＭＢＡ（ズンバ）もあります。
ＺＵＭＢＡ（ズンバ）の激しい曲でのダンスは、かなりハードで、最も激しいダンスです。
ＺＵＭＢＡ（ズンバ）の激しい曲でのダンスが終わるとぐったり。

ＺＵＭＢＡ（ズンバ）のスローなバラードに合わせて優雅に踊ることもできます。クールダウンです。

最後はバラード調の音楽に合わせてゆっくりと今日使った筋肉をほぐしていきます。
今回のクールダウンではみんなが知っている日本の歌も流れ、歌いながら踊っている方も。

とにかく、最後までダンスと音楽を楽しみながらのプログラムでした。

率直な感想を言うと、悔しいからもう一度受けたい！という感じです。曲を楽しみながら踊るという要素が大きかったので、難しかったけど、課のしかったです。

照れくさくて、曲間のみんなの掛け声「ズンバ！」「フーウッ！」は言えなかったけど（笑）次回また受けられたら、是非掛け声にも参加してみたいです。そうしたらもっと楽しめそう！


激しい動きもありましたが、一曲ごとに区切られるので、つらくてついていけないことはありませんでした。音楽や曲を楽しみながら、しっかり運動もできて、オススメです。

なるほど！楽しんでいただけたようで本当によかったです。

取材をしているこちらも思わず体が動いてしまうほど、とても楽しい雰囲気のレッスンでした。
「ZUMBA」には、どんどんいろんな音楽に合わせて踊るので、ダンスパーティーに来たような楽しさがあります。いろいろなステップや踊りを取り入れているので、たくさんの要素があり、飽き性の方にもってこいのプログラムと言えます。

ズンバダンスの音楽は、基本はもちろんラテンですが、レッスン中３割はラテンでなくてもよいということになっています。ですので、日本の民族的な音楽（今回は島唄）をレッスンに取り入れたりもしてレッスンがより楽しくなるようにしています。

選曲も振り付けもそれぞれの先生が考えるので、先生によって特徴があるのも魅力の一つと思います。興味を持った方、何も考えず、飛び込んで来てください！そして、とにかく楽しんでください！ 【坂口先生のレッスン情報はこちら】

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