ZUMBA(スンバ）は、どんなフィットネス！？

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Zumba（ズンバ）は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ.。

その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、

ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。


そこで、ＺＵＭＢＡ（ズンバ）を紹介しているニュース映像をみてみるとなんと、100ポンド（約５０キロ）落とした人も！！いるんです。

もとは、何キロあったんですか？と聞きたくなりますけど、それほど、燃焼させやすいのでしょうね。このダンス。

'Zumba' Your Way To A Fabulous Body - WBZ-TV

Zumbaエクササイズは、心肺機能を向上させ、、多くのカロリーを消費します。

だから、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

そして、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、主要な筋肉を鍛えることができます。


もうひとつ、ZUMBA（ズンバ）のクラスの様子の動画もあります。
とにかく楽しそうなんです。
年齢も、性別も、体形も関係なく、ラテンの音楽で楽しく体を動かせることが人気の理由みたいですよ♪
　ＺＵＭＢＡ　−　The Ledger


Zumbaはパーティーのような雰囲気をかもしだします。ステップや複雑なコーディネーションにこだわることなく、エキゾティックなラテンのリズムに乗って、ホットでセクシーな爆発するようなラテンの世界に身を任せてパーティーを楽しめばいいのです。

ZUMBA（ズンバ）創立者のBeto Perez（ベト・ペレス）のインタビューがある動画もあります。
　Zumba in the Today Show


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